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Qui trovi tutta la programmazione del mese in corso e del mese precedente!

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Agosto:

09 agosto

EMOM forza + cardio

Circuito EMOM 5 round, un mix di forza e cardio

Cosa ti serve: 2 manubri

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07 agosto

SPICY Full Body SCULPT

Allenamento che coinvolge tutto il corpo con movimenti profondi e controllati per una massima tonificazione

Cosa ti serve: 1 soft ball, 1 mini band, 2 manubri leggeri

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05 agosto

Morning Yoga FLOW - 45 MIN

Inizia la tua giornata prendendoti cura del tuo corpo e centrando la tua mente

Cosa ti serve: solo il tappetino

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03 agosto

FLEXI for SPACCATE

lavori attivi e passivi obiettivo spaccate

Cosa ti serve: muro,  blocchetti

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02 agosto

CARDIO & PLANK

tabata 40"on 20" off 40 esercizi cardio e variazioni di plank - no repeat

Cosa ti serve: solo il tappetino

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Luglio:

31 luglio

FULL SOFT BALL

Flow tonificante total body

Cosa ti serve: 1 soft ball

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29 luglio

VINYASA Complete Flow

Un flusso di posizioni pensato per sentirti bene nel corpo

Cosa ti serve: solo il tappetino

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19 luglio

SCALETTA SUPERSET

12-10-8 scalette basso-alto-addome in superset

Cosa ti serve: 2 manubri, sedia

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17 luglio

BE STRONG Pilates

Tonificazione full body stile Pilates workout

Cosa ti serve: 1 blocchetto

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16 luglio

BACK EXTENSIONS

Apertura toracica e allungamento spalle

Cosa ti serve: blocchetti , corda

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14 luglio

FULL BODY FLEXIBILITY flow

Allunga tutto il corpo in questo flow vinyasa flow pensato per sentirti leggera

Cosa ti serve: solo il tappetino

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10 luglio

FULL BODY Pesetti

Pilates flow tonificazione full body

Cosa ti serve: 2 manubri leggeri

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08 luglio

VERTICALINEeeee

Preparazione full body per fare la verticale sulle mani

Cosa ti serve: corda, blocchetti, muro

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06 luglio

STRETCH for SPACCATA

Allungamenti catena frontale posteriore per raggiungere la spaccata

Cosa ti serve: blocchetti, corda, muro

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05 luglio

6x TABATA 30/15

Stesso esercizio 6 round 30" on 15" off

cosa ti serve: 2 manubri, 1 sedia

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