Recupera le LIVE

Qui trovi tutta la programmazione del mese in corso e del mese precedente!

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Febbraio:

09 febbraio

LOWER Stretching - Base

Allungamento gambe, glutei, anche

Per un fine giornata rilassante

Cosa ti serve: corda, blocchetti

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08 febbraio

FAT BURNING Mini Emom

Workout metabolico brucia grassi in modalità Mini Emom

Cosa ti serve: solo il tappetino

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06 febbraio

ARMS + CORE

Vuoi braccia toniche e un addome forte?

Questa classe è perfetta per te

Cosa ti serve: 2 pesetti leggeri, soft ball

Durata 40 Min

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04 febbraio

BIND & BALANCE

Equilibrio e agganci per una classe creativa e divertente

Cosa ti serve: blocchetti, corda

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02 febbraio

Forza, Mobilità e Controllo

Forza, Mobilità e Controllo in questo flow che lavora a 360 gradi sul nostro corpo e sulla nostra capacità di muoverci con consapevolezza

Cosa ti serve: solo il tappetino

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01 febbraio

THE GLUTES CLUB

Obiettivo: chiappe toniche e rotonde !!

Cosa ti serve: 2 manubri, 1 banda elastica, sedia, blocchetto (o step)

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Gennaio:

30 gennaio

PILATES + CARDIO

Indecisa se fare un allenamento tonificante o un allenamento cardio ?

Questa classe fa per te ma ti avviso.. è strong 

Cosa ti serve: solo il tappetino

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28 gennaio

INVERTED Perspective

Classi focus inversioni

Cosa ti serve: blocchetti, muro

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26 gennaio

UPPER RELEASE

Rilascio tensioni trapezio, spalle, e upper in generale

Cosa ti serve: corda, blocchetti, muro

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25 gennaio

TRISET total upper + TRISET core

3 triset upper + 3 triset core per targettizzare al massimo il lavoro

Cosa ti serve: 2 manubri

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23 gennaio

Total SLIDERS Pilates

Total body burn pilates style

Cosa ti serve: sliders

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19 gennaio

HIPS: active mobility & passive stretch

Mobilità attività e stretching passivo per sbloccare e dare ossigeno alle nostre anche

Cosa ti serve: blocchetti, muro, sedia

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18 gennaio

LOWER - UPPER - CARDIO - CORE

4 mini circuiti completi di lower upper cardio e addome

3 volte ogni circuito

Cosa ti serve: 2 manubri, sedia

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16 gennaio

GLUTEI & CORE - Mini Band

Obiettivo glutei e addome in fiamme

Cosa ti serve: mini band, sedia

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14 gennaio

Be Creative Flow

Un flow completo e divertente

Cosa ti serve: solo tappetino (blocchetti opzionali)

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12 gennaio

SOFT STRETCH - RESTART FLOW

Un flow dolce pensato per ricominciare dopo un periodo di stop

 

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