inserito il 05/04/2025
PILATES con MINI BALL

Lavora core e lower body in questo workout stile Pilates
Cosa ti serve: 1 mini ball
Durata: 40 min
Classe guidata da me. Si allena Ali :)

inserito il 06/04/2025
TOTAL BURNING

2 circuiti da 8 esercizi
40" on 20" off
Cosa ti serve: 2 manubri e voglia di dare il massimo
Durata: 40 min
Classe guidata da me. Si allena Silvia :)

inserito il 22/02/2025
CARDIOLATES

Il Cardiolates abbina l'attività del Pilates, ovvero esercizi mirati al rinforzo muscolare, al miglioramento della postura e della mobilità articolare,
con esercizi Cardio, orientati al consumo di calorie.
Cosa ti serve: solo il tappetino

inserito il 15/02/2025
BAND & BALL

Utilizziamo sia una mini band che una soft ball per questo workout in stile Pilates
Assicurati addome e glutei in fiamme :-)
Cosa ti serve: mini band, soft ball
Durata: 40 MIN
Classe guidata da me e praticata da Elli

inserito il 25/01/2025
SCALETTA INVERSA

Ripetezioni a scalare e a crescere in questo workout total body.
Per finire due tabata con focus addome
Cosa ti serve: due manubri

inserito il 24/01/2025
BODY MAT PILATES

Pilates a corpo libero: un workout perfetto per il mattino o quando non hai attrezzi a disposizione
Cosa ti serve: solo il tappetino
Durata: 40 MIN

inserito il 18/01/2025
PILATES SLIDE + LIGHTWEIGTHS

Senti bruciare i muscoli con questa sequenza Pilates.
Cosa ti serve: sliders e pesetti leggeri

inserito il 22/11/2024
GOOD MORNING PILATES

Una classe perfetta per attivare il corpo e i muscoli
Cosa ti serve: mini ball
Durata: 43 MIN

inserito il 16/11/2024
SLIDERS BARRE

Barre è l'allenamento che combina il lavoro alla "sbarra" con esercizi di pilates e/o di tonificazione e di allungamento.
Grazie all'utilizzo di piccoli attrezzi il workout sarà ancora più performante
Cosa ti serve: una sedia, sliders (o qualcosa su cui scivolare)

inserito il 29/10/2024
MINI BAND PILATES BURN

Allenamento Pilates con focus glutei e addome con mini band
Cosa ti serve: mini band
Durata: 40 MIN

inserito il 18/10/2024
CHIAPPE e ADDOME on fire

Focus glutei e addome per cominciare la giornata con la giusta energia
40 Min di fuoco.
Cosa ti serve: solo il tappetino

inserito il 05/10/2024
BARRE PILATES BURN

Gambe e glutei in fiamme in questa classe che combina esercizi di pilates e di barre
Cosa ti serve: mini ball e sedia
Durata: 40 MIN

inserito il 28/09/2024
LOW IMPACT CARDIO PILATES

Pilates dinamico a corpo libero, cardio a basso impatto senza salti.
Durata: 38 MIN

inserito il 04/07/2024
NO EQUIPMENT PILATES DINAMICO

45 MIN di tonificazione total body a corpo libero
Cosa ti serve: solo il tappetino

inserito il 22/06/2024
MINI BAND + SOFT BALL PILATES

Tonificazione di tutto il corpo con l'aiuto di piccoli attrezzi.
Cosa ti serve: mini band, soft ball

inserito il 13/06/2024
BOOTY + CORE

Tonifica i glutei e rinforza l'addome in questa classe di Pilates Barre.
Cosa ti serve: sedia

inserito il 06/06/2024
Wake Up Flow 13

Inizia la giornata praticando e affrontala con un'energia diversa!

inserito il 01/06/2024
SLIDERS PILATES

40 MIN di tonificazione total body con l'utlizzo degli sliders.
Cosa ti serve: sliders. Se non li hai puoi usare due asciugamani/panni su cui scivolare

inserito il 18/05/2024
UPPER BODY + CORE PILATES

Tonifica schiena, braccia e addome con questa classe di Pilates
Durata : 45 MIN
Cosa ti serve: due pesetti

inserito il 28/04/2024
40 MIN SOFT BALL PILATES

Allenemento total body con pallina morbida da pilates.

inserito il 04/05/2024
PILATES COMBO

Doppio attrezzo MINI BAND + SOFT BALL per un lavoro ancora più completo su tutto il corpo!
Durata: 45 MIN

inserito il 30/03/2024
FUSION PILATES + BARRE WORKOUT

FULL BODY Workout che combina i due stili di allenamento: Pilates e Barre. 
Duarata: 45 min
Cosa ti serve: una sedia e due pesetti leggeri (opzionali)

inserito il 27/03/2024
Wake Up Flow 12

Attiva il corpo e risveglia la mente con queste classi perfette per iniziare a giornata!
Durata: 45 MIN

inserito il 23/03/2024
FEEL THE BURN: PILATES con SOFT BALL

50 MIN TOTAL BODY PILATES WORKOUT
Cosa ti serve: una soft ball

inserito il 25/02/2024
TOTAL BODY FOR TIME WORKOUT

6 esercizi 12 reps 6 round
Cosa ti serve: 2 manubri
Livello: avanzato
FOR TIME: modalità di lavoro in cui si esegue il workout il più velocemente possibile (in base alle proprie possibilità).

inserito il 14/02/2024
10 MIN ADDOME - NO REPEAT

inserito il 11/02/2024
PILATES con SOFT BALL - 45 MIN

Attiva i muscoli profondi grazie alla soft ball

inserito il 27/01/2024
ABS & BOOTY - PILATES BURN

40 min PILATES flow con focus addome e glutei.