inserito il 16/12/2024
TWIST & SIDE BEND

Torsioni e allungamenti laterali per prenderti cura della tua schiena e sentirla più leggera
Cosa ti serve: manico di scopa, corda

inserito il 04/09/2024
VERSO VISVAMITRASANA

È un asana che sfida la forza di gravità e l’equilibrio, un asana completo in cui prepariamo il corpo con un flow in progressione.
Potrebbero servirti: corda e blocchett

inserito il 03/07/2024
APERTURA ANCHE e SIDE STRETCH

In questa classe lavoriamo sullo sblocco delle anche e sull'allungamento delle fasce laterali.
Potrebbero servirti: blocchetto e corda.

inserito il 29/05/2024
STANDING COMPASS POSE

Apertura, allungamento, equilibrio e stabilità in questa classe che ha come obiettivo finale la posizione di Parvritta Surya Yantrasana in piedi (e varianti)
Cosa ti serve: blocchetto, corda, muro

inserito il 06/05/2024
SIDE BEND, TWIST & HIPS FLEXI FLOW

Allungati attraverso torsioni e piegamenti laterali.
Cosa ti serve: corda e blocchetto

inserito il 05/02/2024
SIDE BEND + LEGS STRETCH

Allunga la catena laterale e posteriore in un'unica classe!
Cosa ti serve: corda, blocchetto

inserito il 13/11/2023
FLEXI SPINE: TORSIONI, SIDE BEND, ESTENSIONI

Esploriamo tutti i movimenti della colonna per una maggiore consapevolezza e fluidità dei movimenti.
Cosa ti serve: blocchetti, muro, qualcosa su cui poter scivolare (ad esempio 2 asciugamani piccoli)

inserito il 08/05/2023
Side bend + apertura petto spalle

inserito il 03/12/2022
Total Body Flow 40

inserito il 24/10/2022
Side & Shoulders Stretch

inserito il 24/10/2022
Allungamenti Laterali + Gambe Flexi