inserito il 16/09/2024
RILASCIA LE TENSIONI: ANCHE, TWIST e SCHIENA

Flow morbido in cui ci concentriamo sul lasciare andare le tensioni nelle aree di anche e spina dorsale.
Cosa ti serve: due blocchetti

inserito il 29/07/2024
ANCHE, SPALLE e TORSIONI: DRILLS & ROUTINE

Movimenti dedicati per il benessere di anche , spalle e schiena.
Cosa ti serve: blocchetti, bastone (manico di scopa), qualcosa su cui scivolare

inserito il 06/05/2024
SIDE BEND, TWIST & HIPS FLEXI FLOW

Allungati attraverso torsioni e piegamenti laterali.
Cosa ti serve: corda e blocchetto

inserito il 08/04/2024
HIPS MOBILITY + SPINE FLEXIBILITY

Incrementa la mobilità delle tue anche mentre la tua schiena ritrova spazio nel movimento
Cosa ti serve: blocchetti e corda

inserito il 09/10/2023
HIPS + SPINE FLEXIBILITY

Flow di flessibilità con focus anche e schiena

inserito il 24/10/2022
Tutte le torsioni