inserito il 16/06/2025
POSTERIOR CHAIN STRETCH

Allunga la catena posteriore in questa classe di stretching attivo e passivo
Cosa ti serve: 1 sedia, blocchetti, 2 pesetti, muro, corda
Pratica Eleonora

inserito il 27/01/2025
HIPS LOVE

Movimenti attivi e passivi per mobilizzare le anche e creare spazio nel corpo
Cosa ti serve: blocchetti, sliders (qualcosa su cui scivolare)

inserito il 13/01/2025
UPPER TENSION RELEASE

Rilascia le tensioni nella zona di collo, spalle e parte alta della schiena.
Cosa ti serve: corda, blocchetti

inserito il 22/07/2024
OBIETTIVO GAMBE LEGGERE

Una classe pensata per drenare e sgonfiare le gambe.
Cosa ti serve: blocchetto, muro, pallina da tennis (o pesetto)

inserito il 03/06/2024
CHAIR & WALL STRETCH

Stretching attivo e passivo di tutto il corpo
Cosa ti serve: muro, sedia, blocchetti

inserito il 20/05/2024
PANCAKE & MIDDLE SPLIT STRETCH

Attraverso il nostro corpo e l'utilizzo di props eseguiamo dei movimenti attivi e passivi per raggiungere Samakonasana e Upavista Konasana
Cosa ti serve: blocchetti, muro, sedia, pesetti (opzionali)

inserito il 22/04/2024
STRETCHING TECHNIQUES

Rendi il corpo più flessibile attraverso diverse tecniche di stretching.
Cosa ti serve: blocchetti, corda, qualcosa su cui scivolare (1 asciugamano)

inserito il 18/03/2024
CLASSIC LEG STRETCH

Allungamento lower body con movimenti classici di stretching
Cosa ti serve: blocchetti

inserito il 04/09/2023
ACTIVE & PASSIVE UPPER BODY OPENING 2

Upper body stretching con il metodo attivo e passivo.
Cosa vi servirà: muro blocchetti e corda!

inserito il 06/02/2023
Active & Passive Hips Opening

inserito il 24/10/2022
Active & Passive Stretching 4

inserito il 23/10/2022
Active & Passive Stretching 6

inserito il 23/10/2022
Active & Passive Stretching 5

inserito il 23/10/2022
Active & Passive Stretching 3

inserito il 23/10/2022
Active & Passive Stretching 2

inserito il 23/10/2022
Active & passive stretching