inserito il 19/11/2025
ARM BALANCE Prep & Play

Preparati agli equilibri sulle mani in questa classe strong ma divertente

Cosa ti serve: blocchetti

inserito il 25/06/2025
STRADDLE INVERSIONS

Focus inversioni con divaricata
Prepara il corpo per arrivare a provare qualche verticale!
Cosa ti serve: blocchetti, corda, muro, sliders
Pratica Elli

inserito il 21/05/2025
FOCUS: PEACOCK POSE

Prepara il corpo per spiccare il volo nella posizione del pavone
Cosa ti serve: muro, blocchetti
Pratica Ali

inserito il 06/11/2024
TWIST & FLY

Addome, torsioni ed equilibrio tutto in un'unica classe :-)
Cosa ti serve: blocchetti, corda

inserito il 23/10/2024
PEACOCK POSE

Prepariamo il corpo con addominali ed esercizi di stabilità upper body per volare nella posizione del pavone. 
Trova il tuo equilibrio in questa classe.
Cosa ti serve: blocchetti

inserito il 12/06/2024
STRONG BODY for ARM BALANCE

Prepara il tuo corpo con addominali ed esercizi propedeutici agli equilibri sulle mani.

inserito il 20/03/2024
OBLIQUI, ARM BALANCE & TWIST

Attiva gli addominali obliqui, ossigena la schiena e divertiti con qualche equilibrio sulle mani con questa classe combinata!
Cosa ti serve: solo il tappetino

inserito il 13/09/2023
Upper Body Prep for Pincha & Arm Balance

Preparazione del corpo upper body per eseguire equilibri sulle mani e sugli avambracci
Cosa ti serve: blocchetti , muro

inserito il 22/07/2023
Upper Body + Core 4

Rinforzo di spalle, dorso e addome
Cosa ti serve: 1 blocchetto

inserito il 28/06/2023
Core compression, Flexi Legs & Press Work

Attivazione addominale e flessibilità catena posteriore con obiettivo il "press" nelle inversioni!
Cosa ti serve: 2 blocchetti e muro

inserito il 07/06/2023
Anche + Addome + Arm Balance

Rinforza il tuo addome, apri le anche e preparati a qualche equilibrio sulle mani :-)

inserito il 19/04/2023
Upper Body + Core + Inversioni

Forza e stabilità parte alta e addome.
Se è nella tua pratica puoi eseguire qualche inversione :-)
Cosa ti serve: blocchetti e muro.

inserito il 22/02/2023
Twist, Obliqui e Balance

Un flow che combina il lavoro addominale con le torsioni e l'equilibrio.
Se è nella tua pratica potrai praticare qualche arm balance e qualche inversione :-)

inserito il 15/02/2023
Upper Body + Core 3

Rinforzo di spalle, dorso e addome in un'unica classe!
Cosa ti serve: tappetino e forza di volontà ;-) you'are stronger thank you think!

inserito il 25/01/2023
Focus Pincha 2

Lavoriamo tutte le parti del corpo con esercizi di rinforzo e mobilità per prepararci al lavoro al muro ed eseguire infine la nostra "pick pose": PINCHA
Cosa ti serve: 2 blocchetti, 1 muro, 1 paio di calze.

inserito il 21/12/2022
CORE IS ALL YOU NEED

Cosa aspettarsi: addome on fire!
Cosa ti serve: blocchetti

inserito il 30/11/2022
Upper Body + Core + Arm Balance

Costruiamo la forza della parte alta e dell'addome.
Se è nella vostra pratica avrete la possibilità di esguire qualche arm balance :-)

inserito il 24/10/2022
Upper Body + Core 2

inserito il 23/10/2022
Core Compression 2

inserito il 23/10/2022
Core Compression

inserito il 23/10/2022
Core Stability + Arm Balance

inserito il 12/10/2022
Addome + Equilibrio sulle mani 2

Classe di Vinyasa che combina focus addome + arm balance.