inserito il 19/11/2025
ARM BALANCE Prep & Play

Preparati agli equilibri sulle mani in questa classe strong ma divertente

Cosa ti serve: blocchetti

inserito il 15/10/2025
Core & Stretch for L SIT

Preparazione addominali, upper e stetch catena posteriore per arrivare alla posizione di L SIT

Cosa ti serve: blocchetti, sliders, corda elastica

inserito il 08/10/2025
Dynamic HIPS, CORE and (optional) BALANCE

Una classe che lavora con movimenti dinamici per mobilizzare le anche, esercizi di controllo del core e qualche equilibrio sulle braccia per divertirsi :)

Cosa ti serve: blocchetti

inserito il 17/09/2025
BALANCE Your PRACTICE

Una pratica di equilibrio standing e sulle mani, un mix perfetto per una praticata completa e sfidante

Cosa ti serve: blocchetti

inserito il 16/07/2025
ARM BALANCE MIX

Flow dedicato agli equilibri sulle mani e relative preparazioni

Cosa ti serve: blocchetti

Pratica Elli

inserito il 18/06/2025
TWISTED BALANCE

Un mix di torsioni ed equilibri 
Potresti aver bisogno di : blocchetti e corda
Pratica Elli

inserito il 21/05/2025
FOCUS: PEACOCK POSE

Prepara il corpo per spiccare il volo nella posizione del pavone
Cosa ti serve: muro, blocchetti
Pratica Ali

inserito il 26/02/2025
HIPS FLEXORS, ABS, LIFT

Attivazione flessori, addome e qualche balance per spiccare il volo!
Cosa ti serve: 2 blocchetti
Classe guidata da me e praticata da Elli

inserito il 23/10/2024
PEACOCK POSE

Prepariamo il corpo con addominali ed esercizi di stabilità upper body per volare nella posizione del pavone. 
Trova il tuo equilibrio in questa classe.
Cosa ti serve: blocchetti

inserito il 02/10/2024
FORZA e STABILITÀ in EQUILIBRIO

Una classe che lavora su tutto il corpo attivando i muscoli mentre sfidiamo l'equilibrio 
Cosa ti serve: 1 blocchetto
Durata : 50 MIN

inserito il 18/09/2024
FIREFLY FLOW

Lavoriamo sulla posizione di Tittibhasana preparando il corpo con esercizi propedeutici.
Cosa ti serve: blocchetti

inserito il 12/06/2024
STRONG BODY for ARM BALANCE

Prepara il tuo corpo con addominali ed esercizi propedeutici agli equilibri sulle mani.

inserito il 15/05/2024
SPLIT & BALANCE

Allunga il corpo verso la posizione della spaccata e sfida il tuo equilibrio (sulle gambe e sulle mani)!
Cosa ti serve: blocchetti

inserito il 11/10/2023
EKA PADA BAKASANA PREP

Classe con focus Eka pada bakasana: asana sfidante che richiede forza, equilibrio e controllo.
Non è necessario saper eseguire la posizione, la classe è pensata proprio per rinforzare e per preparare il corpo
Cosa ti serve: blocchetti

inserito il 27/09/2023
Anche + Addome 3

Mix di lavoro di apertura anche e rinforzo del core.
Se è nella tua pratica puoi praticare qualche arm balance!
Vi serviranno 2 blocchetti.

inserito il 13/09/2023
Upper Body Prep for Pincha & Arm Balance

Preparazione del corpo upper body per eseguire equilibri sulle mani e sugli avambracci
Cosa ti serve: blocchetti , muro

inserito il 05/07/2023
Legs & Arm Balance

Flow di equilibrio mani/gambe per lavorare sul nostro radicamento e sulla stabilità fisica ed energetica

inserito il 30/11/2022
Upper Body + Core + Arm Balance

Costruiamo la forza della parte alta e dell'addome.
Se è nella vostra pratica avrete la possibilità di esguire qualche arm balance :-)

inserito il 23/10/2022
Core Stability + Arm Balance

inserito il 12/10/2022
Addome + Equilibrio sulle mani 2

Classe di Vinyasa che combina focus addome + arm balance.