Classi ON DEMAND - Mobility flexibility
Pratica dove vuoi quando vuoi!
On demand
Focus
Mobility flexibility
inserito il 14/04/2025
SHOULDERS, CHEST & SPINE MOVEMENTS
Con movimenti fluidi e drills specifici con questa classe sbloccherai spalle e torace e ti sentirai più libero nelle schiena
Cosa ti serve: blocchetti, corda elastica, muro
Classe guidata da me e praticata da Elli
inserito il 17/03/2025
FRONT BODY & SPLIT STRETCH
Lavoriamo sull'allungamento di entrambe le catene: anteriore e posteriore.
Cosa ti serve: slider, muro, blocchetti
Classe guidata da me e praticata da Ele
inserito il 24/02/2025
FLEXI: SPALLE, SCHIENA e FLIP GRIP
Flessibilità spalle, apertura torarica e prese girate in questa classe in cui andremo a lavorare con eserizi e drills attivi e passivi
Cosa ti serve: sedia, muro, corda, corda elastica, blocchetti
Classe guidata da me e praticata da Elli
inserito il 04/03/2024
DEEP FRONT BODY STRETCH
Allungamento e apertura di tutta la catena frontale
Cosa ti serve: muro, blocchetti, corda
inserito il 22/01/2024
UNLOCK YOUR FRONT SPLIT
Lavora con esercizi mirati per sbloccare o approfondire la tua spaccata sagittale
Cosa ti serve: muro, blocchetti, pesetto, qualcosa su cui scivolare (asciugamano)
inserito il 26/12/2023
FRONT BODY FLEXIBILITY
Allungamento di tutta la catena frontale
Cosa ti serve: muro, sedia, blocchetti, corda (elastica o normale)
inserito il 06/12/2023
STRONG & FLEXI LEGS: Obiettivo Spaccata
Per raggiungere la spaccata e le sue varianti devi lavorare sulla flessibilità (passiva e attiva) ma anche sulla forza dei gruppi muscolari coinvolti.
Provare per credere
Cosa ti serve: blocchetti, sedia, corda elastica (o elastico lungo), qualcosa su cui scivolare
inserito il 27/11/2023
Forza e Mobilità 11
Classe total body che lavora sia sul rinforzo della muscolatura sia sulla mobilità delle articolazioni.
Per muoverci con controllo e ampiezza nei movimenti.
Cosa ti serve: corda e blocchetti
inserito il 26/06/2023
Upper Back + Legs Flexibility
Lavoro di apertura e flessibilità di schiena e gambe
Cosa ti serve: blocchetti e muro
inserito il 03/05/2023
Focus: Lotus Pose 5
Mobilità e preparazione anche per arrivare ad eseguire la posizione del loto
cosa ti serve: muro e bloccetti
inserito il 05/12/2022
FLEXI SPINE HAPPY SPINE
Lavoriamo sulla flessibilità di spalle e schiena con l'aiuto del muro e dei blocchetti!
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