inserito il 27/05/2024
FLUID SPINE FLEXI FLOW

Rendi flessibile la tua colonna attraverso tutti i suoi movimenti.
Cosa ti serve: corda e blocchetti

inserito il 15/01/2024
SCHIENA + SPALLE: FLEXIBILITY ROUTINE

Esercizi classici per rendere spalle e schiena più flessibili
Cosa ti serve: corda e blocchetti

inserito il 04/09/2023
ACTIVE & PASSIVE UPPER BODY OPENING 2

Upper body stretching con il metodo attivo e passivo.
Cosa vi servirà: muro blocchetti e corda!

inserito il 23/10/2022
Backbend Mandala Flow